Si fem esport sigui de qualsevol modalitat, és important seguir una alimentació equilibrada i saludable, a més d’hidratar-nos, per tal que el nostre organisme funcioni correctament. En aquesta xerrada a càrrec de l’Eva Fuentes, parlarem de quins macro i micronutrients i racions alimentàries li calen a l’esportista tenint en compte les diferents edats. A més, inclourem aliments que han de constituir o formar part dels diferents àpats, tenint en compte horaris de competició o entrenament, per tal de millorar el nostre rendiment esportiu i adquirir uns millors hàbits nutricionals.

No hi falteu, aquest dimecres a les 20:00h!